冬休み中で比較的静かなトキワ松ですが、休み中も各部活が頑張って活動していました。その中でも水泳部がクリスマス通い合宿を行いました！

部員数３０名のトキワ松水泳部（TCST)は「競泳を通して人間形成！」という目標、下記の4つの方針の下、日々トレーニングに励んでいます。

～感謝～
①速くなる
②チームワークの徹底
③ルールを守り・マナーを身につける
④何事も諦めない

通い合宿では、トレーニング、栄養、休養（睡眠）について医・科学の知見に基づいた「スポーツ・ライフ・マネジメント」の考えで、顧問から、きつ～いプログラムが部員たちにクリスマスプレゼントされました。
今年は二日間で、合計20,000Ｍ以上泳ぎました。

↓朝練時は外気温との差が激しく、プールサイドは蒸気で25Ｍ先が見えません!

＜一日の流れ＞
朝練・・・・・・・・7:40～9:10（スイム・メドレー練）
陸トレ・・・・・・・9:30～10:30（サーキットトレーニング）
昼練・・・・・・・・10:50～11:50（スイム・キック練）
昼食＆昼寝
夕練・・・・・・・・15:00～17:30（スイム・自由形練）

 　

↓プールサイドでサーキットトレーニング！　　　　↓９０分の昼寝も練習の一環です！！
 　

このクリスマス通い合宿では、一日中水泳のことを考え、心身を鍛えました。来シーズンも楽しみです！！